Здоровый сон

Сон – это состояние, которое через определенные нейрофизиологические, химические, психологические изменения дает нам возможность на следующий день быть работоспособными физически, умственно и эмоционально. 

Сон необходим для накопления энергии и сил, которые мы тратим в период бодрствования и активной деятельности. Лишь после сна мы чувствуем себя полноценно отдохнувшими.  Состояние, в котором человек провел ночь, во многом определяет его способность реализовывать свою жизненную программу. Поэтому сон обеспечивает не только само продолжение жизни, но и, что очень важно, — ее качество.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%, ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.  О правилах здорового сна, о его значении, стадиях, о том, во сколько нужно лечь спать, чтобы проснуться к определенному времени отдохнувшим, студентам колледжа рассказала Нестерова Анастасия Евгеньевна – будущий врач, студентка Тюменского государственного медицинского университета. Анастасия затронула и вопросы негативного влияния энергетических напитков, как на сон, так и в целом на здоровье человека. В завершении Анастасия провела тематическую викторину, разделив ребят на 3 команды.