ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХЭкзаменационный стресс — один из самых распространенных видов стресса. Исследования показывают, что за экзаменационный период в учебных заведениях 48% юношей и 60% девушек заметно теряют в весе, а кровяное давление у них повышается до 140-155 мм ртутного столба.
Откуда берется экзаменационный стресс? По мнению специалистов, он порождается интенсивной умственной деятельностью, нагрузкой на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, а также нарушением режима сна и отдыха. Классический пример «экзаменационного стресса» можно обнаружить в периоды сессии в любом учебном заведении. Бессонные ночи, тревожные мысли, снижение аппетита, учащенный пульс и дрожь в конечностях — вот типичные проявления страха перед экзаменами.
Если Вы наблюдали у себя перечисленные симптомы, то вам точно необходимо воспользоваться рекомендациями, которые помогут благополучно преодолеть волнение, связанное с экзаменационным периодом и сохранить свое физическое и психическое здоровье!
